14 novembre : journée nationale du diabète.
Le nombre de diabétiques en France ne cesse de croître touchant de plus en plus de jeunes. Pourtant, cette maladie n‘est pas une fatalité et quelques précautions prises au quotidien permettent de l’éviter.
La nutrition fait partie intégrante de la prévention du diabète. Aussi, pour équilibrer votre alimentation, veillez à réduire votre consommation d’aliments riches en graisse, à maintenir l’équilibre glycémique de vos repas en y introduisant des féculents, des légumes et des fruits et en limitant les sucreries et les desserts.
Attention aux calories superflues apportées en particulier par les boissons sucrées ou alcoolisées déconseillées pour tous mais surtout aux personnes concernées par le diabète car ces boissons perturbent la glycémie.
En devenant membre du Club Pharmadys, vous pourrez obtenir un rendez-vous avec une diététicienne chez votre pharmacien Viadys ou Pharma Référence, pour dresser un bilan personnalisé de vos habitudes alimentaires et, au besoin, rétablir l’équilibre dans vos repas.
Enfin, pour retrouver votre poids de forme, veillez à équilibrer vos apports énergétiques et votre dépense physique en marchant chaque jour et en prenant les escaliers plutôt que l’ascenseur ! Il est recommandé de pratiquer une activité physique plusieurs fois par semaine, car la pratique d’un sport quel qu’il soit réduit la masse adipeuse et le taux de sucre dans le sang.
Célébrée aux quatre coins de la planète par les 190 associations qui composent la Fédération Internationale du Diabète (FID), la journée nationale du diabète mobilisera l'ensemble des acteurs du système de santé dont votre pharmacien. N’hésitez pas à lui poser vos questions, il saura vous conseiller.
Pour en savoir plus, vous pouvez aussi consulter notre fiche santé sur http://www.pharmareference.fr/thematiques/prevenir-et-accompagner-le-diabete.html
