Trop chaud ? Prenez vos précautions !

• Attention à la déshydratation ! Plus le thermomètre grimpe, plus nous avons besoin de recharger notre corps en eau. Un litre et demi à deux litres d'eau quotidiens lui sont nécessaires. N’attendez pas d'avoir soif, buvez régulièrement. De nombreux aliments, comme les melons, les pastèques, les fraises, les concombres ou les courgettes, regorgent d'eau et sont un excellent moyen de s'hydrater.
• Evitez l’alcool, déshydratant par excellence, ainsi que les boissons trop sucrées ou à fortes teneurs en caféine qui sont diurétiques. 
• Avant un départ (en car ou en voiture notamment), prenez une bonne nuit de repos pour limiter les risques de nausées. Evacuez le stress, toujours néfaste, et une heure avant de partir, préférez un repas léger composé de sucres lents et de graisses. Ne voyagez pas le ventre vide ! Votre pharmacien peut aussi vous conseiller des bracelets anti-nausées agissant sur chaque poignet par massage d’un point d’acupuncture spécifique.
• Bien s’alimenter et s’hydrater sont d’autres clés d’un trajet réussi. En plus des pauses, à effectuer toutes les deux heures pendant au moins quinze minutes, il est nécessaire de boire régulièrement en petites quantités, sans attendre la sensation de soif.