Les risques de surpoids chez l'enfant

Cela rendra ses activités sportives plus faciles. Enfin, cela contribuera à son équilibre psychologique car les enfants un peu gros se sentent gênés au milieu de leurs camarades et n'aiment plus leur image dans le miroir.

Attention aux régimes farfelus !

Ne lui faites pas suivre des régimes lus dans n’importe quel magazine ou conseillés par des amis. Parce qu’il grandit et qu’il se dépense plus qu’un adulte, l’enfant de 7 à 18 ans ne doit pas suivre de régimes sévères : ils peuvent entraîner des déficiences à l’origine de fatigue intellectuelle ou physique, d’infections répétées, de déficit en calcium à l’âge où se construit son capital osseux. Le médecin ou le pharmacien déterminera avec vous le poids qu’il doit perdre et l’aidera à maigrir dans de bonnes conditions sans danger pour sa santé. Lorsque les régimes sont trop sévères et frustrants, l’enfant finit toujours par craquer et mange n’importe quoi à l’extérieur de la maison avec les copains.

Quelles sont les bonnes habitudes ?

Eviter de remplir le réfrigérateur et les placards de gâteaux et de sodas. Opter surtout pour des fruits, des yaourts et du pain complet pour le goûter en rentrant de l’école. Lui apprendre à respecter les heures des repas et à ne pas grignoter n’importe où et n’importe quoi. L’encourager à faire du sport et à bouger, à aller à la piscine, faire du vélo plutôt que de rester trop longtemps devant la télé ou à jouer à la console… Si ses repas sont équilibrés, vous pouvez de temps en temps, s’il le désire, lui offrir un fast-food. L’essentiel est que cela ne devienne pas une habitude.