Pour que santé rime avec vacances

Les précautions « indispensables »

•   Mal des transports

Si 5% en moyenne de la population souffre du mal des transports, il faut savoir que le risque varie avec l'âge (plus élevé chez les enfants, mais il existe à tout âge) et le mode de transport : très faible pour un gros avion de ligne (moins de 1%) et maximum dans le cas d'un bateau (25%) surtout s'il est de petite taille.

Mieux vaut prévenir que guérir et utiliser en prévention un antinaupathique. Certains sont uniquement préventifs, tandis que d'autres sont également capables de stopper une crise ayant débuté. Il existe des antinaupatiques homéopathiques (particulièrement bien adaptés aux jeunes enfants) pouvant d'ailleurs être associées le cas échéant à d'autres produits, sous conseil de votre pharmacien.

• Moustiques

Si elles ne sont pas dangereuses en France, les piqûres de moustiques peuvent être néanmoins très désagréables et particulièrement pénibles chez les très jeunes enfants.
De nombreux produits répulsifs très efficaces sont disponibles mais il est conseillé de vérifier l'âge minimum d'emploi des produits.
Quand le « mal est fait », on peut utiliser des produits apaisants.

• Protection solaire

Elle doit être adaptée à la sensibilité cutanée de chacun, ce qui peut impliquer l'emploi de plusieurs produits différents pour divers les membres de la famille. Voir aussi notre fiche solaire (mettre un lien)

Ne pas oublier de renouveler les applications tout au long de la journée et après les bains de mer.
Et que ces produits n'autorisent pas pour autant des expositions très prolongées ; rappelons la règle de bon sens d'éviter de s'exposer aux heures où les rayons du soleil sont les plus intenses, soit entre 11 et 16 heures.

• Contraception

Les vacances ne dispensent pas, bien entendu, de continuer à observer sa méthode contraceptive habituelle. Et de « Sortir Couverts »

Maladies chroniques

La prudence s'impose chez toutes les personnes souffrant d'une maladie chronique, même si leur état de santé semble satisfaisant.

Il est fortement conseillé de prendre, en temps utile, l'avis du médecin traitant du patient.

Précautions de base :

•  Se munir d'une quantité suffisante des médicaments correspondant aux traitements en cours ; en prenant la précaution d'en prendre une partie avec soi en cabine (risque de perte de bagages mis en soute).

• Vérifier leurs conditions de conservation ; en effet, certains sont sensibles à la chaleur.

• Attention : il est parfois nécessaire de modifier la posologie de certains médicaments en cas de forte chaleur.

• Le diabétique sous insuline devra savoir tenir compte d'un éventuel décalage horaire.

• Le cas échéant, se munir d'une ordonnance rédigée en anglais et mentionnant en plus des noms commerciaux des médicaments, leur dénomination chimique internationale (le nom des médicaments peut être différent d'un pays à l'autre)

A voyages lointains, précautions particulières

Un grand voyage se prépare suffisamment de temps à l'avance, y compris au regard de la santé.
Les précautions à prendre sur place dépendent bien sûr du pays de destination (tropical, froid, niveau d'hygiène, risque infectieux, modes de déplacement, conditions d'hébergement, saison ...) et de la durée du séjour.
Une vigilance particulière s'impose dans le cas des jeunes enfants, des femmes enceintes et des personnes âgées.

Ce qu'il faut faire :

• Prévoir éventuellement des bas ou des chaussettes de contention si le voyage en avion (voire en autocar) dure plusieurs heures, pour prévenir les phlébites. Systématiquement chez les personnes âgées. Et chez toutes les personnes se sachant atteintes d'une mauvaise circulation des jambes.

• S'hydrater régulièrement avec de l'eau en bouteille.

• Veiller sur place tout spécialement à la qualité de la nourriture.

• Emporter des vêtements adaptés au climat et aux activités qui seront pratiquées.

• Faire effectuer les vaccinations recommandées selon les conseils de son médecin ou du centre de vaccinations. Ne pas oublier la vaccination antigrippale (la grippe sévit toute l'année dans la zone tropicale et il faut aussi penser à la très forte contagiosité dans les milieux confinés, comme un car, un avion ou un bateau de croisière) pour les personnes de plus de 65 ans et toutes celles, quel que soit leur âge, pour lesquelles la grippe représente un risque (maladies cardiaques ou respiratoires ...).

• Mettre éventuellement en oeuvre une prévention du paludisme. S'il s'agit de médicament on la dénomme chimioprophylaxie. Attention, le paludisme peut être mortel surtout si celui-ci est contracté dans certaines régions du monde. Les très jeunes enfants et les femmes enceintes sont particulièrement exposés à des complications graves. L'efficacité de ce traitement de prévention dépend du strict respect de la prescription du médecin, notamment en ce qui concerne la prise très régulière du produit et de la poursuite de celle-ci plusieurs semaines après le retour en France.

La trousse à pharmacie*

• Produits pour désinfecter les plaies superficielles, de préférence en sachets, contre les coups, contre les brûlures bénignes.

• Médicaments contre la fièvre, la douleur, la diarrhée, le mal des transports, les allergies (anti-histaminique).

• Gel ou solution hydroalcoolique pour l'hygiène des mains.

• Répulsif contre les moustiques.

• Collyre adoucissant, de préférence en unidoses.

• Pince à épiler, pansements stériles, sutures adhésives, thermomètre électronique, bandes de contention.

Afin d'éviter de possibles erreurs, les médicaments doivent être emportés dans leur emballage d'origine.
Penser à vérifier régulièrement la date de péremption des médicaments de la trousse d'urgence.

*Il ne s'agit pas ici d'une liste exhaustive.

Pour en savoir plus

•  Ministère de la Santé

www.sante.gouv.fr/htm/pointsur/voyageurs/index.htm

• Comité d'informations médicales

www.cimed.org

•  Centre médical de l'Institut Pasteur de Paris

www.cmip.pasteur.fr