Profiter du soleil en toute sécurité

En favorisant la sécrétion d’endorphine B,  les rayons du soleil nous permettent de réguler notre sommeil, de ressentir une sensation de bien-être et il agit directement sur la transformation du cholestérol en vitamine D pour aider nos os à mieux assimiler phosphore et calcium.

Cependant, derrière ses effets bénéfiques, le soleil représente un facteur de troubles si votre peau n’est pas protégée avant d’être exposée, les rayons UVA et UVB  peuvent entraîner de sérieux coups de chaleurs. Votre pharmacien vous rappelle les 4 règles d’or pour bronzer sans danger.

1. Préparer sa peau au soleil

Pour préparer votre peau au soleil, vous pouvez demander à votre pharmacien un complément alimentaire, première étape recommandée avant l’exposition.

Parfaitement dosées en Vitamine A, E et en sélénium (des antioxydants) ces petites capsules vont atténuer les effets de vieillissement cutané. Enrichies en huile d’onagre ou de bourrache, elle apporte une hydratation interne de la peau diminuant les risques de dessèchement.

En cure de quinze jours, les « protecteurs internes » sont également composés de caroténoïdes comme le lycopène ou le beta-carotène, qui aident à bronzer mais aussi à éviter les allergies.

2. Bien se protéger

Il n’y a pas de miracle avec le soleil ! Le bronzage arrive progressivement et l’usage d’un écran solaire est indispensable pour protéger et sécuriser votre peau.

Appliquer votre écran solaire dès votre arrivée sur la plage ou votre balade en montagne et renouvelez l’application toutes les deux heures. Si vous décidez de vous baigner, réappliquez votre écran dès votre retour sur le sable, même si votre crème solaire est résistante à l’eau.

La baignade peut contribuer à rafraîchir votre corps, échauffé par les rayons infrarouges du soleil. Mais pour se prémunir du fameux coup de chaud, qui peut causer insolations et maux de tête, il faut impérativement porter une casquette ou un chapeau, un T-shirt, des lunettes de soleil (certifiées pour leur protection). N’hésitez pas à planter un parasol dans le sable.

3. Bien choisir son écran solaire

Comment trouver le bon produit pour sa peau devant le choix de produits solaires mis sur le marché ? En un coup d’œil, votre pharmacien identifiera le phototype, les caractéristiques de votre peau, et vous indiquera l’écran solaire adapté : en indice de protection et en texture.

L’indice de protection est essentiel dans votre choix. Gradué de 6 (faible protection) à 50+ (très haute protection), il transcrit la qualité et la force du film de protection qui évitera les dommages cutanés en fonction de la sensibilité de votre peau.  Plus votre peau est sujette aux rougeurs, plus l’indice doit être élevé.

Schématiquement, les faibles indices (6, 8, 10) concernent les peaux mates, les indices moyens (15, 20,25) s’adressent aux peaux claires, les indices supérieurs (de 30 à 50 +) aux peaux très claires, piquetées de taches de rousseur ou très sensibles (comme celles des enfants en bas âge et les peaux acnéiques par exemple).

Toutes les textures de produits ne conviennent pas à nos différents types de peaux.

• Le spray et les fluides s’adressent aux jeunes hommes et femmes et sont étudiés pour faciliter la protection des peaux mixtes et grasses.

• Les sticks sont très utiles pour protéger les cicatrices et les lèvres.

• S’ils sont parfaitement adaptés à un usage sur le corps, les laits, huiles et gels ne sont pas les protections idéales pour le visage qui demandera plutôt l’usage d’une crème (adéquate également pour les peaux sèches.)

Votre pharmacien vous guidera aussi dans le choix du type de protection entre : les filtres chimiques (pénétrant les couches superficielles de la peau et absorbant les UV), l’écran minéral qui réverbère en surface les rayons du soleil et les écrans dits organiques à double action réfléchissante et absorbante.

4. Hydrater sa peau après le bain de soleil

Rien de mieux qu’une bonne douche fraîche après l’exposition au soleil pour dissiper la sensation de chaleur. Veillez à utiliser des gels douches doux qui n’agressent pas la peau pour ne pas la sensibiliser.

Après le séchage, par tapotements (ne frottez pas la peau avec votre serviette), hydratez immédiatement votre peau avec un lait solaire, riche et confortable. Pour pallier au dessèchement cutané, nourrissez les peaux un peu surchauffées ou rougies par des crèmes apaisantes et hydratantes (comme la biafine par exemple disponible dans votre pharmacie).